Fitnessalter Selbsttest – Gesundheitszentrum Oberhausen | Gesundfit.app

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Finden Sie Ihr Fitnessalter heraus

Finden Sie heraus, wie es um Ihr Fitnessalter steht – und welche Faktoren Ihre Fettverbrennung, Energie und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.

Schritt 1 von 12

8%

1. Wie bewerten Sie Ihr Gewicht?*
- Ich habe Übergewicht
- Ich bin normalgewichtig
- Ich habe Untergewicht

2. Sitzen Sie täglich mehr als 4 Stunden am Stück?*
- Ja, ich sitze täglich mehr als 4 Stunden am Stück
- Ich sitze regelmäßig aber nicht täglich 4 oder mehr Stunden am Stück.
- Ich sitze täglich weniger als 4 Stunden am Stück.

3. Wie häufig pro Woche machen Sie aktiv Sport?*
- Ich mache mindestens 2 mal oder mehr pro Woche Sport.
- Ich mache weniger als 2 mal in der Woche Sport.
- Ich mache gar keinen Sport.

4. Leiden Sie an Verdauungsbeschwerden?*
- Ja, das tue ich.
- Ab und zu.
- Nein, das habe ich gar nicht.

5. Haben Sie Schmerzen in Gelenken oder der Wirbelsäule?*
- Ja, regelmäßig.
- Ab und zu.
- Nein - ich bin beschwerdefrei.

6. Wie viel Portionen Gemüse essen Sie pro Tag?*
- Täglich mindestens 2 Hände voll.
- Mehrmals pro Woche.
- Ich esse selten bis kaum frisches Gemüse.

7. Rauchen Sie, oder haben Sie jemals regelmäßig geraucht?*
- Ja, ich rauche regelmäßig.
- Nein, ich habe aber schon mal geraucht.
- Nein, ich habe noch nie geraucht.

8. Trinken Sie mehrmals pro Woche Alkohol?*
- Ja, ich trinke täglich ein Glas Wein oder Bier.
- Ich trinke ab und zu alkoholische Getränke.
- Nein, ich trinke so gut wie nie Alkohol.

9. Wie viel Wasser trinken Sie täglich?*
- Ich trinke mindestens einen Liter oder mehr Wasser pro Tag.
- Ich trinke weniger als einen Liter Wasser täglich.
- Ich trinke kaum bis selten Wasser.

10.Wie gestresst sind Sie?*
- Ich fühle mich regelmäßig gestresst.
- Ich bin immer wieder gestresst.
- Ich bin die Ruhe selbst.

11. Wie viel Stunden schlafen Sie pro Nacht?*
- Mehr als 7 Stunden
- Zwischen 6 und 7 Stunden
- Weniger als 6 Stunden

Ihr Fitnessalter – die Auswertung
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